StrongLifts vs Starting Strength

Båda är klassiska nybörjarprogram med linjär progression. Skillnaderna är små men viktiga.

StrongLifts 5×5

• • 5 set om 5 reps på alla lyft (utom marklyft 1×5)
• • Inkluderar skivstångsrodd
• • Enklare att komma igång med

Starting Strength

• • 3 set om 5 reps på övningarna
• • Inkluderar power clean istället för rodd
• • Tar mer tid att lära sig teknik

För de flesta är StrongLifts 5×5 ett bättre startval — kör det gratis i AILiftLog.