Utfall

Stå med fötterna ihop och händerna på höfterna.

1. Ta ett steg framåt med ett ben.
2. Sänk kroppen tills båda knäna är böjda i 90 graders vinkel.
3. Ditt främre knä ska vara rakt ovanför fotleden, och ditt bakre knä ska sväva precis över golvet.
4. Tryck ifrån med den främre foten för att återgå till startpositionen.
5. Repetera på andra sidan.

• Håll överkroppen upprätt genom hela rörelsen.
• Spänn bålen för att hålla balansen.
• Se till att din främre fot pekar rakt fram.

• Låta det främre knät gå förbi tårna.
• Luta överkroppen för långt framåt.
• Att inte sänka kroppen tillräckligt djupt.